پنیر فتا گچی درجه1 فله

پنیر فتا علاوه بر طعم خوب، سرشار از مواد مغذی است. این پنیر منبع عالی پروتئین، کلسیم، ویتامین‌های B2 و B12 است. هر 100 گرم پنیر فتا تقریبا 14 گرم پروتئین و 21 گرم چربی وجود دارد. بخش زیادی از این چربی از نوع چربی اشباع است. مصرف زیاد چربی‌های اشباع، ریسک بیماری‌های قلبی-عروقی را بالا می‌برند.

پنیر سفید ایرانی غنی از کلسیم است. همچنین بخشی از فسفر موردنیاز بدن را تأمین می‌کند. باتوجه‌به ترکیبات موجود در پنیر فتا؛ مصرف آن به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، سلامت اعصاب و بهبود عملکرد عضلانی کمک می‌کند.

کالری پنیر فتا چقدر است؟

• 100 گرم پنیر فتا 265 کالری دارد.
• یک قوطی کبریت (30 گرم) پنیر فتا 80 کالری دارد.
• یک لیوان پنیر فتا (150 گرم) 398 کالری دارد.